1. Ausdauertraining
2. Krafttraining
3. Beweglichkeitstraining
4. Entspannungstraining
5. Ernährungsberatung
6. Spass!!!
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Krafttraining
Gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining mit dem Ziel, das Bindegewebe zu straffen,
die Muskulatur zu stärken und den Körperfettanteil zu verringern.
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